Yoga de douceur, de relaxation, de précision: souffles, postures. écoute des sensations ,des sons, des sentiments, pratiqué selon les enseignements du Natha Yoga : postures (asanas),techniques respiratoires (pranayama), concentrations (dyana), contractions musculaires,(bandha), gestes psychiques (mudra).
S'abandonner sans jugement à toutes les perceptions du corps, du mental, du vécu: les joies, les douleurs, les hérédités sans jamais rechercher la perfection physique et mentale de cette discipline ,mais plutôt pratiquer à son rythme dans le respect de soi, dans la légèreté de l'instant.
Le yoga est source d'harmonie du corps et de l'esprit . Le Natha Yoga est accessible à tous.
|
|
